Atomic habits

अणु सवयी काय आहेत? तुम्ही Atomic Habits पुस्तक वाचले आहे का? तुम्ही अणुच्या सवयी पाळता का? येथे, “जेम्स क्लियर” यांनी लिहिलेले “अणु सवयी” हे पुस्तक समजून घेऊ आणि चांगल्या सवयी निर्माण करण्याविषयी शिकवते. काहीवेळा आपण आपले संपूर्ण आयुष्य चांगली सवय लावण्यासाठी घालवतो. मग एक छोटीशी चूक ही सवय एका सेकंदात बदलते. असे का घडते? हे चुकीचे नाही, परंतु कधीकधी लहान प्रयत्न देखील कठोर परिश्रमापेक्षा चांगले परिणाम देतात. जेम्स क्लियरचे “अणु सवयी” आपल्याला त्याच सवयींबद्दल सांगतात.
अणूचे दोन अर्थ आहेत, खूप लहान किंवा अनंत ऊर्जा स्त्रोत. आणि सवय म्हणजे ज्या गोष्टी आपण रोज रिपीट करतो. अणु सवयी म्हणजे त्या छोट्या सवयी ज्या तुमच्या आयुष्यात मोठा बदल घडवू शकतात. जेम्स क्लियरचे “Atomic Habits” हे पुस्तक सवयींबद्दल आहे, ज्यामध्ये शिकवलेल्या पद्धतींचा अवलंब करून तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात छोटे बदल करून चांगल्या सवयी लावू शकाल.
“Atomic Habits” हे पुस्तक कशासाठी आहे? ज्या लोकांना यशाच्या शिखरावर पोहोचायचे आहे. ज्या लोकांना त्यांच्या सवयींबद्दल जाणून घ्यायचे आहे. ज्यांना मानसशास्त्राचा अभ्यास करायचा आहे. ज्या लोकांना त्यांच्या वाईट सवयी सोडून चांगल्या पद्धतींचा अवलंब करायचा आहे. “Atomic Habits” हे पुस्तक वाचून तुम्ही काय शिकाल? आपण लहान गोष्टी का करत नाही? आपण आपल्या सवयी कशा बनवतो? कोणतेही कंटाळवाणे काम मजेदार कसे करावे.

महत्त्वपूर्ण यश मिळविण्यासाठी, लहान चरणांसह प्रारंभ करा. लहान कृतींचे परिणाम मोठे असू शकतात. मित्रांनो, जेव्हा तुम्ही दररोज व्यायाम करता तेव्हा तुम्ही एका दिवसात निरोगी आणि तंदुरुस्त होत नाही तर एक दिवस तुम्ही निरोगी व्हाल. त्याचप्रमाणे तुम्ही रोज बाहेरचे फास्ट फूड खातात तेव्हा तुम्हाला कळत नाही की तुम्ही लठ्ठ होत आहात. पण काही दिवसांनी किंवा काही महिन्यांनी जेव्हा तुम्ही तुमचा जुना फोटो पाहता तेव्हा तुम्हाला कळते की रोज ते फास्ट फूड खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्यावर किती परिणाम झाला आहे.

मित्रांनो, अशा किती गोष्टी रोज घडतात, चांगल्या किंवा वाईट हे आपल्याला माहीत नाही. आपल्याला नेहमी वाटतं की त्या छोट्या कामाचा परिणाम काही विशेष होणार नाही, पण ते छोटे काम सतत करून पुढे किंवा मागे जाता येते हे आपण विसरतो. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती इंटरनेटवर सतत चांगली माहिती शोधत असते. त्याच वेळी, दुसरी व्यक्ती दररोज इंटरनेटवर मनोरंजन पाहते किंवा शोधते. मात्र, दोघेही इंटरनेट वापरत असल्याचे दिसून येत आहे. मात्र पाच वर्षांनंतर त्यांच्यातील फरक मोठा असेल. त्यामुळे तुम्हाला दीर्घकाळ समृद्ध आणि निरोगी व्हायचे असेल, तर तुम्हाला कोणत्या गोष्टी पुढे किंवा मागे घेऊन जात आहेत ते ओळखले पाहिजे आणि त्या गोष्टी करणे चांगले की वाईट हे देखील पहा. आणि मग ते काम रोज करायचे की नाही ते ठरवा. हे आपण एका उदाहरणाने समजून घेऊ या: जर तुम्ही आज काही नवीन काम करत असाल किंवा असे काही काम करत असाल जे तुम्ही दररोज करत असाल, तर पुढील पाच वर्षे तुम्ही हे करत राहाल का, असा प्रश्न तुम्ही स्वतःला विचारला पाहिजे. मग याचा तुमच्यावर काय परिणाम होईल? अशा प्रकारे, आपण ते काम करावे की नाही हे आपल्याला कळू शकते.

जर तुम्ही तुमच्या उत्पन्नाचा बराचसा भाग चांगली उपकरणे किंवा सुविधांच्या खरेदीवर खर्च करत असाल, तर तुम्ही स्वतःला विश्रांती देत आहात हे उघड आहे. आणि पाच वर्षांनंतर त्याचा परिणाम असा होईल की पाच वर्षानंतरही तुम्ही जितके पैसे कमवत आहात तितकेच पैसे आता कमावत आहात.
पण जर तुम्ही तुमच्या उत्पन्नाचा बराचसा भाग स्वत:ला सुधारण्यासाठी किंवा अशा ठिकाणी गुंतवला की जिथे तुम्हाला चांगला परतावा मिळतो, तर पाच वर्षांनंतर तुम्ही भरपूर काम करून पैसे कमवू शकता हे लक्षात येते. एक समृद्ध व्यक्ती बनली असेल आणि होईल.
हे पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी, हे जाणून घ्या.
लहानपणापासूनच तो या दिशेने शिकतो आणि सराव करतो यावर मूल मोठे होऊन प्रथितयश क्रिकेटपटू होईल की नाही हे अवलंबून असते. जो पुढे जात नाही तो पुढे कसा चालेल?

त्याचप्रमाणे तुमचे परिणामही तुमच्या सवयींवर अवलंबून असतात. तुमचा बँक बॅलन्स तुमच्या बचतीवर आणि तुमचे वजन तुमच्या खाण्याच्या सवयींवर. तुमच्याकडे किती माहिती आहे हे तुम्ही तुमच्या अभ्यासाला किती वेळ देता यावर अवलंबून आहे. तुमच्या खोलीत आणि आयुष्यात तेवढा कचरा असेल जो तुम्ही बराच काळ साफ केला नसेल. म्हणजेच, तुम्ही जे करता ते तुम्हाला मिळते आणि दररोज त्याची पुनरावृत्ती होते.

काळ पराभव आणि विजयातील अंतर वाढवतो. तुम्ही जितका जास्त वेळ बाजूला ठेवाल तितके तुम्ही त्याच्या जवळ जाल. चांगल्या सवयी वेळ तुमचा मित्र बनवतात आणि वाईट सवयी तुमचा शत्रू बनवतात. अशाप्रकारे, सवयी आपल्या जीवनाची दिशा ठरवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात, किंवा एखाद्याच्या यशस्वी जीवनातील त्या पुलाचे आधारस्तंभ आहेत असे म्हटल्यास वावगे ठरणार नाही.

अशाप्रकारे, चांगल्या सवयी किती महत्त्वाच्या आहेत हे तुम्हाला समजेल, परंतु त्या कशा अंगीकारायच्या हे जाणून घेण्यासाठी, सराव दुधारी तलवारींसारख्या आहेत हे समजून घेणे आवश्यक आहे. चांगले घडले तर जीवन यशस्वी होते आणि वाईट घडले तर जीवन उद्ध्वस्त होते.

येत्या पाच वर्षांत तुम्ही स्वत:ला कुठे पाहाल, हा प्रश्न तुम्ही अनेकदा ऐकला असेल. किंवा मोठे झाल्यावर तुम्हाला काय व्हायचे आहे? पण फार कमी लोक विचारतात की, येत्या 10 मिनिटांत तुम्ही तुमचे आयुष्य सुधारण्यासाठी काय कराल? आणि अशी विचारसरणी असलेले लोकच जीवनात अधिक यशस्वी होतात.
लक्षात ठेवा, उद्यापासून दिवसाचे 6 तास अभ्यास करून मी येत्या दोन वर्षांत कोणतीही परीक्षा देऊ शकेन असे जर तुम्ही गृहीत धरले तर तुम्ही खूप दूरचा विचार करत आहात. हे चुकीचे नाही, परंतु हे सातत्याने करणे जवळजवळ अशक्य आहे. म्हणूनच फक्त एक परीक्षा उत्तीर्ण करण्याचा विचार करू नका; तुमचा परीक्षेचा अभ्यासक्रम दररोज लहान भागांमध्ये विभाजित करा आणि तुम्ही दररोज सेट केलेली छोटी उद्दिष्टे साध्य करा. दररोज असे केल्याने तुमचे ध्येय साध्य करण्याची सवय लागेल, ज्यामुळे तुम्हाला मोठे ध्येय साध्य करणे सोपे होईल.
आणि अशा प्रकारे, दररोज 1 टक्के अधिक चांगले केल्याने तुम्ही 100 दिवसांत 100 टक्के आणि 1 वर्षात 3600 टक्के चांगले व्हाल, आणि शेवटी, इतके चांगले होऊन, तुम्ही आत्ता महत्त्वाचे वाटणारे प्रत्येक ध्येय साध्य करू शकता. दररोज स्वतःला 1% चांगले बनवा.